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經期你不知道的那些事兒

每個月都要流一星期血且還不死的生物——女性。

其實女性朋友是社會中非常需要關注的一類人群;對于她們來說,每個月一次的“月經”總是難以忍受;而且到了月經期,好像一下子就會有好多“禁忌”;有人說月經期不能吃涼的,還有人說月經期不能洗頭;對于種種傳言來說,究竟孰是孰非?在月經階段,還有哪些你不知道的事情?

1、洗頭洗澡

很多人覺得月經期不可以洗頭,否則會加重痛經的疼痛程度,另外還可能會加速衰老。其實並不存在這樣多的問題。事實恰恰相反,經期洗個熱水澡可以很好的緩解痛經以及經期的焦慮,不過這裏有些事情也需要大家注意:洗可以,但是不可以用冷水清洗;其次,洗完頭之後,請各位女性朋友抓緊用電吹風吹幹,請不要晾幹。

2、喝濃茶

在日常生活中,喝茶並不會傷身,但在經期,喝濃茶會傷身。女性經期要格外注意自己的身體,不要經常爲了抗疲勞喝濃茶,不喝開水。其實,喝溫水能緩解痛經症狀,女性應謹記。而喝濃茶會影響鐵質吸收,不利于氣血恢複,容易引起貧血。

3、K歌

經期女聲帶毛細血管也充血管壁變得較爲脆弱,此時長時間或高聲K歌可能由聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂。月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。

4、穿緊身褲

女性天性愛美,但不能因爲愛美而不顧自己的身體健康。在經期,穿緊身褲會影響血液循環,致會陰充血水腫,應避免。

5、吃甜品

冰淇淋、甜甜圈圈、水果糖這些甜品是可以在你的月經期放心食用的。因爲在月經第1天,人體的糖分代謝速度比平時高16%,在第2-3天,糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成!更重要的是,在平時晚餐後,你的新陳代謝速度會有所減緩,可在月經期,晚上的燃脂速度一點不比白天慢!如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花,那最好的願望實現時間是月經期!這就是經期放開肚皮吃還不長胖的關鍵原因哦。

爲了經期能健健康康快快樂樂地玩耍,這些你都記住了嗎?